自分でスキーマ療法やってみることにしたので、その記録をつけてみます。 どうなるかな？？？ ただいま４０代後半。夫とふたり家族の専業主婦。多動や衝動性の目立たないタイプのADHDです。こんな私、世間ではひきこもりに入れられちゃうらしいですね。（ひ…