というわけで、自分でスキーマ療法やってみる Day1~Day3の記録。 使っているのは『自分でできるスキーマ療法ワークブック』Book1 Day1 これから先への希望を胸にドキドキしながら本を開く。あぁ、この瞬間大好き！ 何でもざざっと大雑把に取り組んでしまいが…

自分でスキーマ療法やってみることにしたので、その記録をつけてみます。 どうなるかな？？？ ただいま４０代後半。夫とふたり家族の専業主婦。多動や衝動性の目立たないタイプのADHDです。こんな私、世間ではひきこもりに入れられちゃうらしいですね。（ひ…